Сізді жақсы сезінетін депрессияның 50 цитатасы

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Ешкім қоқыс үйіндісінде көңілсіз қалуды ұнатпайды және ештеңе өз жолымен жүріп жатқанын ұнатпайды, бірақ мұндай сезім жиі болады. Біз тек адам болғандықтан, біз өмір бойы қайғылы жағдайға әкелетін көтерілістер мен құлдырауды бастан өткереміз. Бұл оқиғаға, жарақатқа, адамға, жағдайға байланысты болсын - бұл біздің көңіл -күйіміздің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Көңілсіздіктің ең жаман жағы - айналамыздағы адамдармен, егер олар бізді қолдауға тырысса да, өз сезімімізді бөлісу қиын. Біз олар бізді түсіне алмайтын сияқты сезінетіндіктен, бұл нашар уақытты әлдеқайда нашарлатады, өйткені біз шайқастармен өз бетімізше күресуіміз керек.





Біз депрессияның шынымен қалай болатынын көрсетуге тырысатын тырнақшалар жинағын жасадық. Бұл сізге өз қайғыларыңызды басқаларға білдіру үшін, өзіңізді жұбаныш табу үшін және өзіңізді жалғыз сезіну үшін, тіпті жақын адамыңызға олардың не болып жатқанын түсінетіндігіңізді көрсету үшін қолданылуы мүмкін. Егер сіз психикалық тұрғыдан қиын жағдайда болсаңыз, бұларды оқу сізге қиын кезеңдерді бастан өткергенде сізге серіктестік сыйлайды.

Өмір туралы қайғылы цитаталар





Кез келген жағдайды түсіну және түсіну оны әлдеқайда қорқынышты сезінуі мүмкін. Бұл тырнақшалар сізге көмектеседі. Сіз бастан кешкен нәрсені шынымен алу ғана емес, сонымен қатар өмірді, күресті, қуанышты және олардың арасындағы нәрсені сол күйінде қабылдай білу маңызды. Көңілсіз қалу сіздің күнделікті өміріңізде қызықты нәрсе емес және ұзақ мерзімді перспективада сіз үшін ең бақытты сәттерді құртып жіберуі мүмкін.

тыныш жерді қайдан қарауға болады 2

Әдетте сіздің жүзіңізге күлкі әкелетін немесе әзіл -қалжыңға айналдыратын нәрселер - бұл құндылықтар енді сақталмайды. Заттар құндылығын жоғалта бастағанда, бәрі мағынасын жоғалтады және сіздің өмірдегі құндылығыңыз күмән тудыруы мүмкін. Бұл цикл теріс тозақ болып табылады және сізді ұзақ жылдар бойы шексіз жалғастыра алады.



  • Депрессия өтірік айтады. Бұл сізге әрқашан осылай сезінгеніңізді айтады, және сіз әрқашан солай боласыз. Бірақ сізде жоқ, болмайды да. -Хэлли Корнелл

Есте сақтағанша, сіз өзіңізді белгілі бір жолмен сезінгендей сезінсеңіз де, сіз өзіңізге бұрын болғанын және кейін де болатынын айтатын болсаңыз, сіз өзіңіздің алаяқ адамыңыз болуыңыз керек.

  • Ешқандай дауыл, тіпті сіздің өміріңіздегі дауыл да мәңгілікке созыла алмайды. Дауыл енді ғана өтіп жатыр. -Айанла Ванзант

Ештеңе мәңгілік емес, әсіресе жаман нәрселерге қатысты. Сізге бұрышта күтіп тұрған жақсы нәрсе бар, сондықтан шыдамды болуды ұмытпаңыз.

  • Менің ойымша, ең қайғылы адамдар әрқашан адамдарды бақытты етуге тырысады, өйткені олар өздерін құнды емес сезінудің не екенін біледі және басқалардың олай сезінуін қаламайды. - Робин Уильямс

Егер сіз достарыңыз бен туыстарыңызды күлдіретін адам болсаңыз, оларға сізді бақытты адам ретінде қабылдағанын көру қиын болуы мүмкін, өйткені сіз оларды бақытты етесіз. Бұл ешкімнің кінәсі емес, сондықтан сіз мұны мойындауыңыз керек және олардың жүзіне күлімсіреу қабілетіңізбен мақтануыңыз керек.

  • Заттар өзгереді. Ал достар кетеді. Өмір ешкімге тоқтамайды.
  • Тыныс алу қиын. Сіз қатты жылаған кезде, тыныс алу қиын екенін түсінесіз.
  • Сіз өзіңізді бақытсыздықтан қорғай алмайсыз.
  • Көз жастан ми емес, жүректен шығады.
  • Тым көп сезіну - бұл ештеңені сезінбеу.
  • Адамдар маған өмірдің жалғасатынын айтады, бірақ мен үшін бұл ең өкінішті.
  • Сіз білетін адам сіз білетін адамға айналуы өкінішті.
  • Ешқашан раушан жаңбыр жаумайды: раушан көп болғанын қаласақ, раушан гүлін көбірек отырғызу керек.
  • Өмір біз күткен нәрсені беруге міндетті емес.
  • Сіз жасыра алмайтын бір нәрсе - іште мүгедек болу.

Күрестің тұрақтылығы туралы цитаталар

Өмір раушан гүлзар емес және әрқашан сізге де, мен үшін де, өмірде де біркелкі болмайды. Қаржылық өмір, немесе қоғамдық тұрғыдан алғанда, егер сіз көңілсіз, опасыздық немесе ұялу сезінсеңіз, оның жақсаратынын білу маңызды. Бір кездері төмендейтін жағдайлардың бәрі бір күні көтеріледі. Тұрақты қара тесікке ешкім жабыспайды, тіпті бұл көрінгенмен. Шыңға жету жолында күресу сізге жақсы болу керек этиканы үйретеді, ал келесі жолы сіз өзіңізді жоғалтып, жоғалтып, үмітсіз сезінсеңіз, артқа қарап, бұл уақытты еске түсіресіз. Қараңғыда жарық табу оңай емес, бірақ, әрине, сіз жасаған күш -жігерге тұрарлық.

  • Көз жастан ми емес, жүректен шығады. - Леонардо да Винчи

Көбінесе эмоциялар бізді шатастыруы мүмкін және бізді ену мүмкін емес етеді. Бұл ойлау немесе талдау арқылы емес, жүрек пен эмоцияның қайғы -қасіретті логикалық түсіну қабілетінің жоқтығынан.

  • Сіз шындықты неғұрлым көп қабылдап, қабылдаған сайын, өзіңізді соншалықты жақсы түсінесіз және жақсы көресіз. -Максим Лагаче

Егер сіз көптеген нәрселердің, соның ішінде өзіңіздің артыңызда қандай ақиқат бар екенін нақты түсіне алатын болсаңыз, бұл жақсылық пен жамандықты қабылдауды жеңілдетуі мүмкін.

  • Әр адамның әлем білмейтін құпия қайғысы бар, біз оны жиі мұңайған кезде суық деп атаймыз - Генри Уодсворт Лонгфеллоу

Егер адам біреудің күйзеліске түскенін білмесе, олармен жай сөйлесу мүмкін емес деп ойлау оңай. Нақты мәселе, алайда, әлдеқайда күрделі.

Депрессияда және жалғыздықта болу

Адамдар қоршалғанда қайғылы және қоқыс алаңдаушылығы әлдеқайда нашар болуы мүмкін. Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде, басқалардың қандай да бір түрде бақытты екендігі, ал одан да жаманы - сіздің күресіңізге соқырлық сезімі сізді өте оқшауланған және қайғылы сезінуге мәжбүр етеді. Жалғыздық пен депрессия жиі қатар жүреді, екіншісі сізді ешқашан тастамайды. Сол қорқынышты ілмектермен ұсталған болашақ бұлыңғыр және өте оқшауланған болып көрінуі мүмкін. Бұл кез келген адам армандайтын немесе үміттенетін нәрсе болса да, оның өзіңізге тәуелді болудың өзіндік артықшылығы бар. Ал сізге ең қажет болған кезде, сіз жаныңызда боласыз. Сенімді адам болып өсу көбінесе ең қиын жағдайда өзіңіз үшін болудан және өзіңізге ұнамайтын кезде де көрінуден басталады.

  • Егер сіз осы адамдардың барлығымен қоршалған болсаңыз, бұл жалғыздықтан гөрі жалғыз болады. Сіз көп адамдар тобында бола аласыз, бірақ егер сіз ешкімге сене алмайтындығыңызды немесе ешкіммен сөйлесе алмайтындығыңызды сезсеңіз, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз.

Жалғыз және қайғылы болу жағдайды өте нашар және шешілмейтін сезінуі мүмкін. Егер айналаңыздағылар сізге қажетті қауіпсіздікті бермесе - шын мәнінде жеке өзіңізбен күресу қиын.

2012 жылдың үздік аниме фильмдері
  • Сіз «депрессияға ұшырадыңыз» дейсіз - мен тек төзімділікті көремін. Сіз өзіңізді шатасқан күйде және іште сезінуге рұқсат етілген. Бұл сіздің ақаулы екеніңізді білдірмейді- бұл сіздің адам екеніңізді білдіреді.- Дэвид Митчелл

Депрессия - бұл кінә немесе қате емес, және бұл біздің ең жақсы жағдайымызда болуы мүмкін. Шындығында, ең табысты және ақылды адамдардың кейбіреулері өмірлерінің бір сәтінде депрессияға ұшырағанын хабарлады. Бұл қате емес, керісінше адамдық нәрсе екенін көрсетеді.

  • Депрессия - мен бұрын -соңды көрген ең жағымсыз нәрсе ... Бұл сіздің қайтадан көңілді болуды болжай алмау. Үміттің болмауы.

Көңіл күйіңіз түсіп кетсе, ертеңгі күннен жақсы үміт жоқ сияқты сезінесіз. Бұл ақыл -ой мен эмоционалды күйзеліске әкелуі мүмкін және сізді барлық нәрседен қатты шаршап, жаңа нәрсені жасауға ынталандырмауы мүмкін.

  • Екі мүмкіндік бар: біз Ғаламда жалғызбыз немесе жоқпыз. Екеуі де бірдей қорқынышты.
  • Есіңізде болсын: сіз өзіңізді жалғыз сезінетін кез - бұл сізге жалғыз болу керек уақыт. Өмірдің ең қатал ирониясы.
  • Музыка менің пана болды. Мен жазбалар арасындағы бос орынға еніп, жалғыздыққа арқамды қайыстыра алар едім.
  • Жалғыздық жақсы, бірақ жалғыздық жақсы екенін айтатын адам керек.
  • Егер сіз жалғыз болғанда жалғыз болсаңыз, сіз жаман серіктестікте боласыз.

Махаббат пен отбасы туралы қайғылы цитаталар

Шрамдар әрқашан біздің жүрегімізде сақтайтын жаралардан болған кезде әлдеқайда тереңірек болады. Бұл сіздің маңызды адамыңызды, сіздің сүйіспеншілігіңізді, ата -анаңызды, бауырларыңызды немесе тіпті балаларыңызды білдіруі мүмкін. Бұл жараларды емдеу ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада негізгі қарым -қатынасты сақтап, бірге бақытты болу үшін өте қажет.

  • Ешқашан сүймегеннен гөрі сүйіп, жоғалтқан жақсы. - Сэмюэл Батлер

Кейде сіз махаббат сіздің уақытыңыз бен күш -жігеріңізді жоғалтқанын және сізді тастаған депрессияның бәрін босқа өткізетінін сезінуіңіз мүмкін. Бірақ шын мәнінде, біреумен қарым -қатынаста болу көп нәрсеге көзіңізді ашты және сізді жақсы адам етті.

  • Мүмкін, бәріміздің ішімізде қараңғылық бар, ал кейбіреулеріміз басқалармен салыстырғанда онымен жақсы күресеміз. - Жасмин Варга

Мүмкін, кез келген адам депрессияға ұшырауы мүмкін. Кейбіреулер оны білмейді немесе көрсетпейді. Сондықтан ешқашан өзіңізді жалғыз немесе проблемалы сезінбеңіз. Бұл бүкіл адамзат үшін проблема.

  • Емдеу - бұл ішкі жұмыс. - Доктор Б.Дж.Палмер

Жүрегіңіз ауырған немесе депрессияға ұшыраған нәрсені жеңуге сырттан біреу көмектесе алмайды. Өзіңізді жақсарту үшін не істей алатыныңызды талдау және талдау сізге байланысты.

  • Махаббат - бұл ашылмаған күш. Біз оны басқаруға тырысқанда, ол бізді бұзады. Біз оны қамауға тырысқанда, ол бізді құл етеді. Біз оны түсінуге тырысқанда, ол бізді адасып, шатастырады. - Пауло Коэльо

Кез келген нәрсені, соның ішінде махаббатты талдай отырып, бізді сындырып, жалғыз қалдыруы мүмкін. Бірақ бұл үмітті үзу немесе тырысуды тоқтату керек дегенді білдірмейді.

  • Бақытты отбасы - бұл бұрынғы жұмақ.
  • Бақыт-бұл басқа қалада үлкен, сүйіспеншілікке толы, қамқор, тату отбасы.
  • Мен өз отбасымды жақсы көремін, себебі олар менің ең нәзік сәттерімде де жанымда.
  • Әлемдегі бейбітшілікті нығайту үшін не істей аласыз? Үйге барып, отбасыңызды жақсы көріңіз.
  • Отбасы - бұл өмірдің басталуы және махаббаттың аяқталмауы.
  • Әлемдегі ең маңызды нәрсе - бұл отбасы мен махаббат.
  • Отбасы маңызды нәрсе емес. Бұл бәрі.
  • Мен өзімді отбасылық махаббатпен ұстаймын.
  • Сіз өз отбасыңызды таңдамайсыз. Олар сізге Алланың берген сыйы, сіз оларға.
  • Басқа нәрселер бізді өзгерте алады, бірақ біз отбасынан бастаймыз және аяқтаймыз.

Сынған жүрек туралы депрессиялық цитаталар

Біз сүйетін, сүйетін және бағалайтын адам бізді тастап кетсе немесе бізді ренжіткенде - бұл қиялды елестету мүмкін емес. Біз өзіміздің бір бөлшегімізден зардап шеккендей боламыз және бұл қайтымсыз сияқты. Мұндай уақытта ең нашар ауырсыну басқа факторларға қарамастан баяу өтетінін есте ұстау қажет - уақыт сізге ескі болмысыңызды қайтаруға көмектеседі, бірақ одан да күшті.

  • Махаббат ләззаты бір сәтке созылады. Махаббат азабы өмір бойы жалғасады. - Бетте Дэвис

Тіпті жақсы естеліктер, сіздің өміріңіздің бір бөлігі аяқталғанда немесе жоғалса да, сізге ауыртпалық әкелуі мүмкін; бұл сіздің қайғыңызға реніш сезімін қосуы мүмкін - сіз өсудің де жіберуді білдіретінін түсінгенше.

  • Мен әрқашан көз жасыма қарап күлетінімді білетінмін, бірақ күлкіге қарап жылайтынымды білмедім. - Доктор Сьюс

Біз жаман уақыттар туралы ойласақ, болашақта бір күні ол қайтадан жақсы болады деген қорытындыға келеміз. Біз түсінбейтін нәрсе - кейде оңтүстікке қарай, жақсы уақыт бізге жақсы естеліктермен байланыстыру мүмкін емес деп ойлайтын теріс эмоцияларды береді.

  • Депрессияға ұшырау- бұл өзіңізбен қарым-қатынаста болу.- Эмили Доттерер

Өзіңіз тудыратын ауыртпалықты жеңу сіз үшін ең үлкен, бірақ маңызды шайқастардың бірі болуы мүмкін. Уыттылықты тоқтату - бұл ауыр ойдан шығудың алғашқы қадамы.

  • Сіз оны жақсы көруге тырыспайынша, адамның қаншалықты зақымдалғанын ешқашан білмейсіз.

Адамды жақсы көргенде, оның көгерген жерлері емделетін сияқты болып көрінеді, сондықтан өзінен -өзі туындаған сияқты, өзіңізге де жанашыр болыңыз, және сіздің ауырсынуыңызды түсінген соң, сізге емдеуге қажет қолдау көрсетуге тырысыңыз. ол

Ауырсыну мен түсінбеу туралы қайғылы цитаталар

Түсінбеудің ауыртпалығы әмбебап. Біз өзімізді шын мәнінде кім екенімізді білмейтін немесе біздің жеке құндылықтарымызбен үндеспейтін қоғамдастықтың мүшесі ретінде сезінеміз. Мұндай жағдайларда естілгенін немесе тіпті жақсы көретінін сезіну өте қиын - тіпті бұл іс жүзінде болмаса да. Біреуді қате ұнату кейде жұбатудан өте алыс болады. Басқа адамдармен олармен көп бөліскеннен кейін эмоционалды деңгейде қарым -қатынас жасай алмау сізді күнделікті қарым -қатынасыңызды жоғалтып алғандай сезінуге мәжбүр етеді және егер сіз мұны көргенде жалғыз қалатын болсаңыз.

батыл түрі 5 маусымы netflix

Дегенмен, сізді шынымен жақсы көретіндер мен күтетіндер уақыт өте қиын болған кезде де айналасында қалады. Шын мәнінде, қиын кезеңдер сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға шын мәнінде мән беретін және сіз үшін құрбандыққа баруға тура келсе де, сіздің табысқа жетуіңізді қалайтын адамдар туралы айтатын керемет лакмус тесті бола алады. Бұл өмір бойы сенуге болатын адамдардың типі және олар сіздің өміріңізде ешқашан алмастырылмайтын ерекше орынға ие болады.

  • Мен жүрегімнің соншалықты мұқият және жөнделмейтін дәрежеде жараланғанын сездім, сондықтан қайтадан шынайы қуаныш болмайды, ақырында аздап қанағат болуы мүмкін. Барлығы маған көмек алуды және өмірге қайта қосылуымды, бөліктерді алып, әрі қарай жүруімді қалады, мен тырыстым, мен қалаймын, бірақ мен қолымды орап, көзімді жұмып, мен мұны істемейінше қайғыруда балшықта жатуға тура келді. енді қажет емес. - Энн Ламот

Өмірдің үмітсіздігінен құтылу мүмкін емес сияқты сезіну және жақын арада болатын апат көбінесе депрессия сөзімен байланысты. Түсінікті, егер депрессияға ұшыраған адам бірдеңе жасағысы келсе де, оған ерік -жігерді немесе ынтаны табу өте қиын.

  • Мен өлуді ойлаймын, бірақ өлгім келмейді. Тіпті жақын емес. Шындығында, менің мәселем мүлдем керісінше. Мен өмір сүргім келеді, қашқым келеді. Мен өзімді қысылған, скучно және клострофобиялық сезінемін. Көруге болатын және істеуге болатын көп нәрсе бар, бірақ мен әлі күнге дейін ештеңе жасамаймын. Мен әлі де метафоралық тіршіліктің көпіршігіндемін, мен не істеп жатқанымды немесе одан қалай шығу керектігін түсінбеймін.

Өз теріңізде қалғаныңызды сезіну - бұл депрессияға ұшыраған адамдардың көпшілігі сезінетін сезім. Шындығында, олар көп жағдайда бұрынғы өмірге қайта оралуға және еркін өмір сүруге дайын. Тұтқынға түсіп, жүгіре алмау немесе тіпті шығудың жолын таба алмау - бұл психикалық төмендіктің ең нашар бөлігі.

Неге екенін білмеу туралы цитаталар

Қайғылы болудың өзі жаман; себебін білмеу одан да жаман. Достарыңызға немесе туыстарыңызға ренжігеніңізді айтуды елестетіңіз, бірақ сіз қайда екенін көрсете алмайсыз. Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз, бірақ оның себебін анықтай алмасаңыз, дәл солай болады. Сізде үлкен жарақат тудырған үлкен оқиға немесе кішкене нәрсе болуы мүмкін. Шатастыру элементі қайғы -қасіреттің қарлы әсеріне әкелуі мүмкін және депрессияны әлдеқайда нашарлатуы мүмкін. Бұл нәрселер сіздің өзін-өзі бағалауыңыз бен құрметтеуіңізді төмендетуі мүмкін.

Бұл сіздің өзіңіз үшін ұзақ мерзімді мақсаттарыңыз бен армандарыңыз үшін өте нашар, тіпті сіз әлі зерттемейтін болашақ қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Бұл тіпті сіздің мүмкіндіктеріңізді шектеп, сізді пайдасыз етеді және сізді қоян шұңқырына депрессия мен қайғыға итермелейді.

  • Ең қайғылы түрі - себебін түсіндіре алмау.

Қайғыңызбен бөлісу оның пайда болуын білгенде ғана маңызды болады. Сіздің қорқынышыңыз қайдан пайда болғанын түсінбестен, оларды айналаңыздағы адамдармен бөлісу мүмкін емес. Бұл туралы айтуға нақты себепсіз мұны істеу сізді ақымақ сезінуі мүмкін.

  • Бұл бірден болмайды, білесіз бе? Сіз бұл жерде бір бөлікті жоғалтасыз. Сіз онда бір бөлікті жоғалтасыз. Сіз тайып, сүрініп, ұстауды реттейсіз. Тағы бірнеше бөлшектер құлап кетеді. Бұл өте баяу жүреді, сіз тіпті сынған екеніңізді түсінбейсіз ... - Грейс Дурбин

Депрессия бір күнде болмайды. Шын мәнінде, бұл бірте -бірте сізге түсетін және сіз күтпеген кезде қатты жоғалтуды тудыратын біртіндеп ауыратын нәрселердің бірі.

  • Бұл шоғырланған сауда орталығының ортасында шыны лифтінде болу сияқты; Сіз бәрін көресіз және қосылғыңыз келеді, бірақ есік ашылмайды, сондықтан мүмкін емес. - Лиза Мур Шерман

Сіз айналаңызда өз өмірін жалғастыратын адамдар бар екенін білсеңіз де, кейбіреулерімен сіз сөйлесесіз, басқаларын тек сіз көресіз - өз өміріңізді олардың өмірімен салыстырып, өзіңізді ренжіту қиынға соғады.

  • Әлемдегі ең жұбанышты сөздер - бұл мен де. Сіздің күресіңіз басқа біреудің күресі екенін, сіз жалғыз емес екеніңізді және басқалардың да сол жолда жүргенін білген кезде.

Басқа біреу бізге тек біздің күресімізді естіп қана қоймай, олармен байланысты екенін айтса, жеңілдік түсініксіз. Бұл бізге өзімізді ақырында сезінгендей сезінеді және біз қиын кезде де жалғыз емеспіз.

Сіздің қайғыңызды көтеретін цитаталар

Қараңғы уақытта туннельдің соңында жарық бар екенін есте ұстау өте маңызды. Сол сияқты, сіз қатты күйзеліске түсіп, депрессияға түскен кезде, өміріңіздің ең нашар кезеңінде де сіздің алдыңызда жақсылық болатынын есте ұстаған жөн. Төбеге көтерілгендердің бәрі төмен түсуі керек, және керісінше, бұл да рас. Сондықтан, үміт үзбеңіз! Қарап тұрсаңыз, қиын кезеңнен шығу үшін сізге қажет мотивация алыс емес. Бұл өзіңізге қаншалықты көмектескіңіз келетіні туралы мәселе.

Басқа адамдар сізді осы уақыттарда қолдай алатынына қарамастан, олар сіз үшін олардан шыға алмайды. Егер сіз соқыр болсаңыз, сізде таяқ қана болуы мүмкін; Өміріңіздің әр минутында сізді басқа біреу көтеріп, қыдырып жүретінін күту - күлкілі. Сол сияқты қайғы -қасіретті де бөлісуге болады. Бірақ сіз өзіңіздің құтқарушыңыз екенін түсіну осы қорқынышты кезеңнен қалпына келуіңізге үлкен әсер етеді және сізді жағаға жетуге күш салуға итермелейді. Толқындар қатал болған кезде де жалғастырыңыз.

  • Өмір - сіз бастан кешкеннің он пайызы және оған қалай жауап беретініңіз тоқсан пайыз. - Дороти М.Неддермейер

Сіз бастан кешкен оқиғалардан гөрі, сіздің алдыңызда кездесетін жағдайларға қалай әрекет ететініңізді түсіну және жөндеу өте маңызды. Өмір сізге кедергі келтіретін кез келген нәрсені анықтап, оған жауап бере білу өте маңызды.

неге олар оңтүстік саябақты Хулудан алып тастады?
  • Психикалық денсаулық - бұл баратын жер емес, процесс. Бұл қайда бара жатқаныңызға емес, қалай көлік жүргізетініңізге байланысты. - Ноам Шпансер

Бір түнде тұрақты психикалық денсаулықты күтеміз. Құлау қалай тез арада болмайтыны сияқты, көтерілу де қайта көтерілмейді. Сабыр - ең үлкен қасиет.

  • Сіз сұр аспан сияқтысыз. Сіз болғыңыз келмесе де, әдемісіз. - Жасмин Варга

Кейде біз өзіміз туралы өте төмен ойлаймыз, бірақ ең төменгі деңгейімізде болсақ та, біз өзімізді мақтағаннан гөрі, бізді көбірек жақсы көреді және сүйеді. Сондықтан өзіңізді төмендетпеңіз. Сіз бір кездері армандағанның бәріне айналу уақыттың еншісінде.

Әрқашан есіңізде болсын, депрессия депрессия психикалық денсаулығының әлдеқайда күрделі мәселесі емес. Егер сіз өзіңізді немесе жақын адамыңызды тым батып бара жатқандай сезінсеңіз және жағаға шығудың жолын іздеп жүрсеңіз, сізге көмектесетін кәсіби маман іздегеніңіз жөн. Бұл суицидтік ойлар болған жағдайда да қолданылады. Сіз ешқашан жалғыз емессіз; ең болмағанда, сізде және сіздің айналаңызда сізді шынайы бақытты еткіңіз келетін сүйетін және күтетін адамдар бар.

Біз жоғарыда келтірілген жинақ сізге жұбаныш табуға немесе басқа адамдармен қарым -қатынас жасау жолын табуға көмектесті деп үміттенеміз және сіздің күресіңізде жалғыз емес екеніңізді сезінесіз. Бүгін ғана емес, кез келген күні - жасына, жынысына немесе нәсіліне қарамастан, жер шарында көптеген адамдар бар, егер сіз жай ғана қол созып, айналаңызға қарасаңыз, сізге қатысты болады. Сол сияқты, сіз әрқашан басқа адамдармен күрестің түбінде екеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл, әрине, сіздің бақытыңызға байланысты болмауы керек және сіздің табалдырығыңызға байланысты болуы керек.

Белгілі